筋肉緊張性腰痛は、腰部の筋肉が過剰に緊張し、痛みやこわばりが生じる状態です。
筋肉緊張性腰痛の主な原因
長時間の不良な姿勢や重い物の持ち上げなど、腰部の筋肉に負担をかける要因です。また、ストレスや心理的な要因も筋肉の緊張を引き起こすことがあります。
この症状では、腰部の筋肉が過剰に収縮し、緊張状態が続きます。これにより、腰部に痛みやこわばりが生じます。痛みは鈍痛や痙攣感として現れることがあり、特に長時間同じ姿勢を続けたり、重い物を持ち上げたりすると症状が悪化することがあります。
筋肉緊張性腰痛の症状
- 腰部の痛み:
腰の特定の部位または広範囲にわたって痛みが生じます。 - こわばり感:
腰部の筋肉が硬直し、動きが制限されることがあります。 - 運動制限:
痛みやこわばりによって、日常的な活動や運動に制限が生じることがあります。 - 筋力低下:
痛みやこわばりによって筋力が低下し、腰部のパフォーマンスが低下することがあります。 - 姿勢の変化:
腰痛によって体の姿勢が変化し、背骨が曲がったり歪んだりすることがあります。
筋肉緊張性腰痛の治療法
- 休息と活動制限:
痛みがある場合は、腰部の筋肉に負担をかけないように休息し、激しい活動を制限します。 - 温熱療法:
温めることで筋肉の緊張を緩和する効果があります。温湿布や温熱パッドなどを使用します。 - ストレッチと筋力トレーニング:
特定のストレッチや筋力トレーニングを行うことで、筋肉の柔軟性や強度を改善します。 - 痛みの管理:
痛みを和らげるために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や痛み止めの薬物が使用される場合があります。 - 物理療法:
物理療法士によるマッサージや電気療法、超音波療法などが行われることもあります。
筋肉緊張性腰痛は一般的な腰痛の一種ですが、症状が長期間続く場合や日常生活に大きな影響を与える場合は、医師や専門家の診断と適切な治療を受けることが重要です。