痛みや疲れのない身体へ
ボントレは、痛みや疲れを根本から改善する効果があります。
痛みや疲れの原因は何でしょうか？ほとんどは筋肉を動かすことによる筋損傷や筋疲労です。つまり、筋肉の使いすぎが原因となっています。一般的に知られている筋肉をメインに動かす方法を無理して続けると、筋肉に痛みや疲れが生じてしまいます。
では、その痛みや疲れを解消するためにはどうすれば良いのでしょうか？マッサージや整体、骨盤矯正、治療院や整骨院など、さまざまな施設が存在しますが、それぞれ特色があります。
一時的な痛みや疲れの緩和効果はあるかもしれませんが、長期的な効果を得るためにはどうすれば良いのでしょうか？そこで、長期的な効果を求める方には「ボントレ」をお勧めします。
ボントレは、骨をメインに動かすトレーニング方法であり、痛みや疲れの根本的な改善に効果があります。一時的な効果ではなく、長期的な改善を目指す方には最適です。
ご興味がある方は、ぜひボントレを試してみてください。長期的な効果を実感できるはずです。
体験コースでは、詳しくお話ししながら、あなたに合ったボントレを体験できます。
ボントレとは
ボントレとは、骨（ボーン）トレーニングの略称であり、身体の構造通りの動き方を重視し、筋肉ではなく骨（関節）を主に動かすトレーニング方法です。初めて聞くと難しく感じるかもしれませんが、実は小さい頃は私たちも自然に骨をメインに動かしていました。
ただ、多くの人が筋肉を主に使い、関節の動きを制限する生活を送るようになってしまいました。結果として、使われなくなった関節が固まり、動きが制限されてしまいます。腕が上がりづらくなったり、重いものを持つと腰が痛くなったり、階段を上ると太ももの前側が痛くなるなど、さまざまな不調が現れることがあります。
もし以下のような状況に当てはまる方は注意が必要です
身体に痛みがある
身体が疲れやすい
身体が固い
筋肉を主に使った動き方は、痛みが出やすく、疲れやすい身体を引き起こしてしまいます。そのため、根本的に痛みや疲れを改善するには、骨（関節）をメインに動かし、身体の構造に沿った動きを身に付ける必要があります。これにより、痛みが軽減し、疲れにくい身体を手に入れることができます。
しかし、もし放っておいた場合、筋肉を主に使い続ける限り症状は改善されません。むしろ、時間の経過とともに症状は悪化していく傾向にあります。私の想いは、この現実をできるだけ早く多くの方に気づいていただくことです。それが理由で、私はジムを作り、ボントレを伝えています。
あなたもぜひ「ボントレ」を取り入れ、痛みのない、疲れにくい身体を手に入れませんか？私たちはあなたの健康と幸福をサポートするためにここにいます。ぜひ一緒にボントレの世界を体験してみましょう。
トレーニング内容
①完全個室 マンツーマンのレッスン
当ジムでは、完全個室の環境でトレーニングを行いますので、人目を気にせずに集中して取り組むことができます。また、マンツーマンのレッスンなので、あなたの悩みや要望に合わせたトレーニング内容を提供します。もちろん、グループレッスンも可能です。
②筋トレ＋ボントレ
従来の筋トレに加えて、当ジムオリジナルの骨を鍛える運動「ボントレ」を組み合わせたトレーニングを行います。筋肉と骨をバランスよく鍛えることで、身体の引き締めや健康的な体作りをサポートします。痛みから解放された生活を手に入れ、さらに痩せてしまう身体へと導きます。
③オリジナルメニュー
当ジムでは、一人ひとりの身体の状態に合わせて、あなただけの特別なメニューを作成します。身体の状態や目標に合わせたトレーニングプログラムをプロのトレーナーが提案いたします。あなたの身体の変化を最大限に引き出すために、プロにお任せください。
あなたの目標に向かって効果的なトレーニングを提供し、より健康で自信に満ちた生活をサポートいたします。ぜひ当ジムで一緒にトレーニングを始めましょう！
トレーニングの流れ
①ゴールの設定
まず、トレーニングの目標やゴールを明確に設定しましょう。
『腰痛改善』『肩こり改善』『パフォーマンス向上』など、個人の目標に合わせた明確な目的を持つことが重要です。
②プログラムの作成
目標を達成するために、
トレーニングプログラムを作成します。
プログラムは、腰痛の痛みに応じた
トレーニングプログラムになります。
トレーニングの内容、頻度、強度、持続時間、休息時間などは、
個人の能力や体調に合わせたものを作成します。
③ウォーミングアップ
ボントレ流の軽いウォーミングアップを行います。
背中・肩甲骨・肩周りの
可動域を広げる動作を取り入れることで、
身体全体を使った動作を行えるように準備します。
また、このウォーミングアップを行うことで
身体を温め、怪我のリスクを減らします。
④トレーニング
ウォームアップが終わったら、
トレーニングに入ります。
ボントレ（骨トレーニング）、
筋力トレーニング、
有酸素トレーニング、
柔軟性トレーニングなど、
プログラムに応じたトレーニングを行います。
正しいフォームやテクニックに注意しながら、
目標に向かってトレーニングを進めていきましょう。
⑤クールダウン
トレーニングが終了したら、
クールダウンを行います。
軽い有酸素運動や
ストレッチなどを行うことで、
筋肉を緩め、心拍数をゆっくりと下げます。
⑥シャワー＆着替え
トレーニング後は、シャワーをお浴びいただけます。
ご利用される際は、タオルをご持参くださいませ。
着替えスペースを設けていますので、
ご自由にお使いくださいませ。
⑦本日の振り返り＆質疑応答
シャワー＆着替えが終わりましたら、
本日のトレーニングの振り返りを行います。
成果や課題を元に、
日常生活で意識したほうが良いことや、
自宅でも出来るボントレや運動をお伝えいたします。
また、次回トレーニング日の予約も
この際にお受けいたしています。
3つのご予約方法
HP内の予約画面
当ジムの公式ウェブサイト内にある予約画面から、
ご希望の店舗を選択して予約を行ってください。
簡単な手続きに従って必要な情報を入力し、予約が完了します。
お電話
当ジムへ直接お電話いただくことも可能です。
ご希望の店舗の電話番号を探し、
担当者に連絡して予約を行ってください。
電話での予約は迅速に対応できますので、
お急ぎの方におすすめです。
InstagramのDM
当ジムの公式Instagramアカウントに
直接メッセージ（DM）を送ることもできます。
お店のアカウントをフォローし、
予約の希望やご質問をメッセージで伝えてください。
担当者が迅速に対応いたします。
予約の3STEP
①トレーニングを受ける店舗を選択
ご利用の地域や希望に合わせて最適な店舗を選びましょう。
②トレーニングコースを選択
初めての方向けに体験コースもご用意しています。
自分の目標やレベルに合わせたコースを選びましょう。
③日時の候補を選択
ご希望の日時を複数選択していただくことで、
より柔軟な予約調整が可能となります。
上記の方法を利用して、ぜひご予約をお願いいたします。
ご希望の日時に合わせてスムーズにご案内できるように努めます。
その他、ご不明点やご質問等お気軽にお問い合わせくださいませ！
