あなたは
目標に適したダイエットを
されていますか？
ダイエット
と聞くと
こんな想像をしませんか？
厳しい食事制限や
激しい運動
まず
厳しい食事制限について
考えてみましょう
△メリット
短期的なダイエットに向いている
▼デメリット
長期的なダイエットには向いていない
なぜ？
食事を変更して痩せた場合
- いままでの食事→太る
- 食事置き換え→痩せる
この形になりますよね？
食事を元に戻した場合
- 食事置き換え→痩せる
- 食事置き換え→痩せる
ということは
厳しい食事制限は
△メリット
短期的なダイエットに向いているけど
▼デメリット
長期的なダイエットには向いていない
ということになりますね
次に
激しい運動
について考えてみましょう
△メリット
運動を継続できる人に向いている
▼デメリット
運動を継続出来ない人には向いていない
なぜ？
激しい運動をして痩せた場合
今までの生活→太る
激しい運動→痩せる
この形になりますよね？
運動をやめた場合
激しい運動→痩せる
いままでの生活→太る
ということは
激しい運動も
△メリット
短期的なダイエットに向いているけど
▼デメリット
長期的なダイエットには向いていない
になりますね
では
長期的なダイエット
をするためには
どうすれば良いのでしょうか？
大事なことは…
☆毎日、無理なく続けられること
これが1番重要です！
長期的なダイエットを
目指している方に
ボントレはぴったりです！